d 3

a ja ostatnio ściskałem sobie omege 3 i jak mi pie****** w oko to byłem zamroczony przez 10 minut :D Pozdro..

Dzień 13 CEL NA DZISIAJ: 1.Płatki owsiane górskie, serek wiejski, jabłko, cynamon 2. Sałatka z łososia i mozzarelli 3. Posiłek jak wyżej 4. Jajecznica, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek 5. Łosoś wędzony, sałatka warzywna TRENING 10 obwodów: Pompki klasyczne – 10 powtórzeń Przysiad – 10 powtórzeń [...]

Witam. Poranne ważenie wskazało 88,9kg czyli coś w końcu ruszyło. Obwód na wysokości pępka 94cm. Poprzednie dni trening był trzymany, dieta poprzestawiane trochę posiłki, ale również zdrowo i posiłki, które mam od Kapitana K. Zaraz wybieram się na trening, ponieważ wczoraj powrót do domu i nie było czasu, chęci, a dziś trzeba wyrobić się przed KSW [...]

I posilek 7.00 Kefir 2% tłuszczu Orzechy włoskie Płatki owsiane Rodzynki suszone Biało: 18,24 Tłuszcze: 25,84 ww: 70,81 Kcal: 564 II posilek 10.00 Chleb zytni razowy Ser twarogowy chudy Biało: 50,8 Tłuszcze: 4,4 ww: 110 Kcal: 650 III posilek 13.00 Chleb zytni razowy Jaja kurze cale( 3 jajka) Białko: 27,15 Tłuszcze: 18,6 WW: 78,75 Kcal: [...]

w sumie...tylko nie wiem co na to sami modowie, ktorzy juz maja sporo roboty na forum, a siedziec na nim 24h/d nie moga raczej

No więc od kiedy zaczelem cwiczyc na silce dwa lata temu jednoczesnie tanczylem break dance gdyz nie potrafilem z tego zrezygnowac, szkolilem sie prawie dzień w dzień na temat treningow, diety i tym podobnych spraw zwiazanych z kulturystyką. W breaku najbardziej angazowane miesnie z mojich spostrzezen to barki, triceps, przedramie i brzuch [...]

jak to sie dzieje i co rozbija jedzenie? prosze bardzo Zacznijmy od tego, jak wygląda typowy układ pokarmowy człowieka. Główne części tego układu to żołądek, jelito cienkie oraz jelito grube. Każdy z tych organów to system sam w sobie, a choroba organu powoduje, że nie funkcjonuje on prawidłowo. Bardzo poważne schorzenia usuwa się chirurgicznie. [...]

jak Steven, JAKIM KVRWA CUDEM on się dostał tam?:D jestem niemal pewien, że w każdym albo prawie każdym klubie w Polsce znajdzie się jakiś koleszka HW lepszy od Walusia. ta walka co wrzuciłeś, to chyba jego debiut, ale mimo wszystko, przegrać po 3 low kickach i jednym sierpie, którego na garde wyłapał? o ile dobrze pamiętam na ALMMA ktoś KO na nim [...]

Ja ogladam na OS i mam wszystko gdzies, duet J&J jakos przecierpie. Przynajmniej zawsze jakosc dobra i nic mi nie umknie jak stream padnie. A ze taka pora, takie zycie, i tak czesto pozno klade sie spac wiec wytrzymuje jeszcze 3-4 godzinki i luz. KSW plus impra a potem danie glowne, UFC. Dwanascie godzin z MMA! Lepiej sobie tej nocy nie moglem [...]

Mi również mój Endokrynolog przepisał Androtop, z ciekawości przetestowałem ,ale zero działania :) 2-3 pompnięcia rano - test jak stał na 180-190ng/dl tak ani rusz do góry :D A cena z kosmosu :P

Anabolic Halo™ Proprietary Blend 24832mg Supercritical Growth Factor Monohydrat dekstrozy Maltodekstryny Monohydrat kreatyny Jabłczan kreatyny Taurynian kreatyny L-lizyna HCl N-acetyl-l-waliny L-walina AKG Ester etylowy HCl waliny Piroglutarat izoleucyny N-acetyl izoleucyna Ester etylowy HCl izoleucyny N-acetyl fenyloalaniny Treonina Histydyna [...]

no jak na 3-4 miechy to ładnie : D

sorry ale nie wiem jak zmienic zeby zdjecia byly ok. moja ankieta; Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99/100 Obwód ramienia :36/36,5 Obwód brzucha(cm ponizej pepka)87,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Witajcie, W najbliższym czasie będę prowadził darmowe szkolenie na temat leczenia bezsenności Zamierzam poruszyć następujące tematy: 1. Jak nauczyć się szybko zasypiać. 2. Najczęściej popełniane błędy przez które nie możesz spać. 3. Jak zacząć przesypiać całą noc bez przebudzania się. 4. Jak zwiększyć poziom energii. W związku z tym, że chciałbym [...]

he to u mnie jest szybszy :D na 1000m ma 2;29 , 800m 1;54,54 11 czy 12 na MPJ a na 1500m 3:56. Właśnie z nim zamówiłem BCA i Carbo teraz

nie, nie odchudzam sie, ja mam dietę tak jak to kolega nazwał "kulturystyczną" a tak do wiadomości trenuję masę :D Ciasta nie jadłem już ok 2-3 miesiące :( A te znów chyba nie az takie ciężkie bo to szarlotka :D Ok dzięki za odpowiedzi. Pozdro ;) Zmieniony przez - Komandi w dniu 2005-10-30 13:03:40

TonySnk BMI jest przeznaczone dla osób po 18 roku życia (dla tych które już przestały rosnąć) . Ale dzięki za dobre chęci :D Odezwe się gdy dojedzie drążek

Spoko. Dzięki za rady. Też mi się wydaję, że w halówkach mógłbym raczej jeździć niż się ślizgać :D Choć podobno ta sztuczna trawa na boisku jest dosyć wysoka więc może nie byłoby tak źle Biorę lanki i idę pokopać

Buty się sprawdziły :D nawet mimo lekkiego deszczu było oki, więc jeśli ktoś szuka dobrych butów na sztuczną, to może w takie jak te ze sklepu extremesport zainwestować. Choć może na większy deszcz lanki byłby lepsze. Ale te też dają radę Zmieniony przez - rebelia87 w dniu 2010-05-04 09:40:03

Co to za dieta bez mięsa?:D Piersi możesz trochę dorzucić na 2-gie zamiast tej polędwicy. Problem polega na tym że jestem wtedy w szkole a nie chce nosić jedzenia w pojemnikach ;p.Po pierwsze jest to strasznie nie wygodne a po drugie znam osoby które noszą ryż,mięsa itp.: .Nie chce pisać że to jest potem stęchłe i troszeczkę śmierdzi od tego .Poza [...]